Traumabehandeling

Trauma's kunnen door middel van verschillende technieken behandeld worden. Bewezen effectieve methoden zijn EMDR en imaginaire exposure.  Beide hebben een breder toepassingsgebied en kunnen ook worden ingezet bij angst- en zelfbeeldproblematiek.

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)

EMDR is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een ingrijpende ervaring, zoals een ongeval, nare seksuele- of pestervaringen of een geweldsincident. Vastlopen in de verwerking van ingrijpende ervaringen zorgt ervoor dat je je anders voelt, gedraagt, je anders denkt en reageert op je omgeving. Er kan dan sprake zijn van een posttraumatische stressstoornis. Vaak merk je dat je je niet goed voelt of je omgeving geeft dit aan. Het kan zijn dat de schokkende gebeurtenis ervoor zorgt dat je er steeds angstige beelden of gedachten over hebt, waardoor je last hebt van verschillende klachten. EMDR is bij deze klachten een bewezen effectieve behandelmethode. EMDR heeft een breder toepassingsgebied en kan ook worden ingezet bij angstklachten en zelfbeeldproblematiek.

Imaginaire exposure (met rescripting)

Imaginaire exposure kan eveneens worden ingezet bij klachten ten gevolge van ingrijpende ervaringen. Dit is een bewezen effectieve behandeltechniek. Imaginaire exposure betekent het in gedachten opnieuw blootstellen aan een herinnering, dit wordt ingezet om nare gebeurtenissen een plek te kunnen geven en te verwerken. Imaginaire exposure kan worden aangevuld met rescripting waardoor er op emotioneel niveau een corrigerende ervaring optreedt. Je herschrijft de herinnering samen met de therapeut zodat in de gebeurtenis je emotionele behoeftes worden vervuld in plaats van verwaarloosd of geschonden. Je leert meer in contact te komen met je eigen emotionele behoeften. Dit geeft meer grip en regie en draagt bij aan klachtvermindering. 

Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een behandelmethode gericht op het terugdringen van diverse klachten zoals angst-  en stemmingsklachten. Cognitieve gedragstherapie gaat vooral uit van de invloed van het denken op het gevoelsleven. Wanneer je belangrijke zaken en gebeurtenissen in je leven vanuit een negatief standpunt bekijkt, maakt het je gevoelig voor angst en somberheid. Daarnaast hebben onze gedachten grote invloed op ons gedrag. CGT gaat er vanuit dat problemen beïnvloed en in stand gehouden worden door iemands gedachten en gedrag. Wie bijvoorbeeld geneigd is om uit angst bepaalde zaken uit de weg te gaan, zal zijn angst vaak eerder versterken dan verminderen.  

Cognitieve gedragstherapie is een vorm van psychotherapie die je leert om anders tegen problematische situaties aan te kijken en er anders mee om te gaan. Door het onderzoeken, bespreken en veranderen van de gedachten en het gedrag nemen de psychische klachten af. Je leert hoe je negatieve (niet helpende) gedachten kunt ombuigen naar positieve (helpende) denkpatronen. Een belangrijk onderdeel van gedragstherapie is exposuretherapie, je stelt je dan bloot aan angstwekkende situaties om te ervaren dat hetgeen je vreest niet optreedt. CGT is een bewezen effectieve behandelmethode bij oa. stemming- en angststoornissen. 

Persoonsgerichte therapie